Новости

Декабрь пережили, а как пережить январь?

 

О том, как выжить в декабре, когда силы на исходе, в канун нового года подготовила материал сотрудница пресс-службы Кузбасского филиала СГК Анастасия Андронович. Однако в январе ёе "ноу-хау" по методике психолога Елены Голузиной будут, пожалуй, еще более актуальными, когда на смену праздничной кутерьме приходяь суровые рабочие будни. Самое время - поддержать себя!

В эксперименте приняли участие три героя, все они - сотрудники предприятий СГК в Кемеровской области. По условиям психологического испытания на "несгораемость" следует выполнять ряд пунктов. Какие же они?

Первый пункт чек-листа — начинать каждый день со стакана воды натощак. Это дает энергию и оздоравливает. Тут наши испытуемые подошли творчески: Ольга добавляла в воду немного лимона, Виктор — меда. А у Виталия эта полезная привычка сформировалась уже давно, пил чистую воду.

Далее — составление плана дня. Всех важных дел (и рабочих, и личных). Обязательно включить в план дня не менее двух, пусть небольших, радостей. То, что доставит удовольствие именно вам. Любимая музыка, интересная книга. Вечером проставить галочки (лучше — зеленого цвета) возле выполненного. Ольга, например, радовала себя любимым зеленым чаем с манго или просмотром фильма, Виктор — хорошим кофе.

Продолжение читайте на: https://sibgenco.online/news/element/dekabr-instruktsiya-po-vyzhivaniyu/